GESUNDHEIT

Gesund Sein: Leichter Gesagt Als Getan

 

Es gibt fünf wichtige Dinge, die Sie tun müssen, um Ihre beste Gesundheit zu sein. Der erste ist, Richtig zu Essen. Nummer zwei ist zu Trainieren. Drei ist die richtige Ruhe oder Schlaf zu bekommen. Nummer vier ist, Stress zu bewältigen. Nummer fünf ist, dass Sie Ihre Wirbelsäule Überprüfen lassen müssen.

Nummer eins ist, richtig zu Essen. Es bedeutet, zu versuchen, so gesund wie möglich zu Essen. Es bedeutet auch, schlechtes Essen und trinken zu vermeiden und Zucker und Süßigkeiten zu überspringen. Dazu gehört auch, mehr Flüssigkeit zu trinken oder mehr Wasser zu trinken. Ihr Körper ist 60% Wasser (H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158); wir müssen trinken ca 8 Tassen pro Tag.

Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Nährstoffe, damit Ihr Körper funktionieren kann, wie es soll. Sie wollen gut Essen und eine gute Menge Wasser trinken, weil der Körper die Elemente von diesen braucht, um die Aufgaben zu erfüllen, die es muss.

Wir müssen auch trainieren. Bewegung ist sehr wichtig für den Körper. “Bewegung ist Leben” wird oft gesagt. Übung bedeutet nicht wirklich, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, aber nur für einige von der couch. Wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen,gehen Sie zu Fuß oder spazieren.

Drittens ist Schlaf oder Ruhe. Ihr Körper hat viele Funktionen, wenn Sie in Ruhe sind. Es führt viel Heilung durch, wenn Sie schlafen. Schlechte Schlafgewohnheiten können Ihren Körper belasten. Ich benutze gerne meine

Wir müssen auch stress bewältigen. Hohe Stresslevel verursachen Probleme für den Körper. Ob es geistiger oder körperlicher ist, kann es die körperprozesse behindern.

Zuletzt lassen Sie Ihre Wirbelsäule überprüfen. Unsere Wirbelsäule hält unser Nervensystem denken Sie an uns bringen Punktzahl Rückenmark zum zentralen Nervensystem Es ist so wichtig, es ist in Knochen umhüllt.

Versuchen Sie außerdem, sich nicht zu verletzen; machen Sie keine Aktivitäten, bei denen es eine gute chance gibt, dass Sie verletzt werden oder Sie Ihre Wirbelsäule verletzen könnten. Und passen Sie sich an; es dauert nur wenige Minuten, aber fügt Tage in Ihr Leben.

Tun Sie all diese Dinge, um 100% gesund zu sein. Ein gutes konturiertes Kissen ist ein Schritt in die richtige Richtung. Mit dem Arc4life Traktion Nackenkissen richten Sie Ihre Wirbelsäule aus, während Sie eine gute Nacht schlafen.

Dr. Matt Bellinger ist Chiropraktiker. Er hat viele Artikel darüber geschrieben, wie man Schmerzen leicht und natürlich lindert, und hat Hunderten von Patienten in seiner Klinik geholfen, Ihre Nacken-und Rückenschmerzen zu beenden. Er empfiehlt spezifische Schmerzlinderung und haltungsverbessernde Produkte

Mit Hilfe dieser Strategien können jedoch neue Verhaltensweisen gewöhnungsbedürftig werden, die einen langfristig nachhaltigen, gesunden lebensstil ermöglichen.

Dieses Papier ist eine Anregung zu einer umfassenderen Programms der öffentlichen Auseinandersetzung über Fragen der Gesundheit und des Wohlbefindens an der RSA. Die Hoffnung ist, dass es Gedanken hervorruft, wie man durch eine Vielzahl von Ansätzen ein gesundes Leben erleichtert, nicht zuletzt indem es uns hilft, gute Absichten zu verfolgen, unsere Gesundheit aktiv zu verwalten. In ‘Leichter Gesagt als Getan”, stellen wir einige der Gründe, warum wir vielleicht finden es schwer, gesund zu Leben, Sport treiben, gut Essen, ausreichenden Schlaf und auf die Prüfung für den früh-warn-Symptome. Vielleicht am wichtigsten ist, dass wir auf dem Gebiet der Verhaltensforschung Strategien suchen, mit denen Menschen diese Hürden überwinden und Lebensstiländerungen einleiten können.

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