GESUNDHEIT

2 Wochen-Diät-Plan

 

Statistiken zeigen, dass etwa 45 Millionen Amerikaner auf Diät gehen
jährlich. In der Tat machen die meisten von Ihnen durchschnittlich vier bis sechs Diäten
versuche jährlich. Dies bedeutet, dass Ihre ersten drei Diät-Studien oft
Scheitern. Idealerweise kann Diät ein rätselhafter Prozess sein. Es kann eine Maut auf Ihre
Selbstwertgefühl. Aus diesem Grund werden die meisten Menschen schnell demotiviert und enden
Diäten für immer abbauen.
Wenn Sie derzeit mit Diät kämpfen und über
um das Handtuch zu werfen, dann vielleicht gibt es einige Dinge, die Sie übersehen.
Hier sind die top vier Gründe, warum die meisten Diät-versuche scheitern immer wieder.

  • Undurchführbar und Unvernünftig
    Kalorienzufuhr

Calorie budget ist von größter Bedeutung und sollte die erste überlegung sein,
Bedenken. Kalorien sind ein Maß für die Menge an Energie in der Nahrung, die Sie
Essen. Wenn du dich in den hungermodus stellst, dann tust du deinem
Diät-Bemühungen. Wenn Sie sehr wenig Essen konsumieren, schaltet Ihr Körper praktisch aus
runter, um Treibstoff zu sparen. Dies stellt Sie in einem Fettabbau plateau. Obwohl es klug ist
um Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu senken, sollten Sie dies in einer Weise tun, dass
tut Ihrem Stoffwechsel nicht weh.

  • Ignorieren Füllung Nährstoffe

Proteine und Ballaststoffe sind die empfohlenen Sättigungsgefühl-Steigerung Nährstoffe
für Diäten. Proteine brechen langsam ab und geben so dem Körper eine
lang anhaltende Sättigung. Dies hilft, emotionales Essen und verlangen einzudämmen.
Die Kombination von Proteinen mit Ballaststoffen aus Gemüse und frischem Obst kann potenziell
verlangsamen Sie die Verdauung und reduzieren Sie das verlangen nach Nahrung. Auch wenn die meisten crash-Diät
Pläne empfehlen Gemüse, Sie entmutigen Früchte. Sie kommen auch mit sehr
wenige Proteine. Wenn Sie Ihre diätergebnisse beschleunigen möchten, dann machen Sie diese beiden
essential Sättigung Nährstoffe ein Fokus in Ihrer Ernährung plan.

  • Unrealistische Mahlzeit Prep

Eine Mahlzeit, die eine Stunde dauert, ist nicht realistisch. Wenn Ihr Essen
Vorbereitung dauert eine Stunde oder mehr, dann könnte das einer der top-Gründe sein
Ihre Diät-Bemühungen scheitern. Eine einfache grundmahlzeitvorbereitung ist ideal. Plan
das dauert Stunden können Ihre Freizeit stehlen. Finden Sie eine Mahlzeit prep, die zu Ihrem passt
lifestyle dann gewöhnen Sie sich daran.

  • Langfristiger Aspekt

Ein großer Diätplan berücksichtigt den langfristigen Aspekt. Jedoch eine Diät
plan, der sich über mehrere Monate erstreckt, kann Sie schnell entmutigen. Es ist toll,
finden Sie einen Diät-plan, der mit einer bestimmten Frist vorzugsweise zwei kommt
wochenlang. Es sollte nicht zu kurz sein
weil Diät Geduld erfordert.

Obwohl Diät hart sein kann, ist das tragen dieser Pfunde sogar
hart. Die empfohlene diätetische Zeit sollte zwei Wochen betragen. Eine 2-Wöchige Diät gibt
Sie eine hervorragende Grundlage und motivation für eine erfolgreiche Fettverbrennung
Reise.

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